Sałatka owocowa

Wiosna to idealna pora na to, aby po zimie nabrać energii i zacząć się lepiej odrzywiać. Takim fajnym przepisem jest sałatka owocowa. W mojej sałatce dodawane są truskawki, bo posiadają dużo witaminy C, więcej niż cytryny oraz witaminy PP, B1, A, B2 w połazeniu z pomarańczą są niesamowitym źródłem energii.

 Pomarańcza szczególnie w okresie zimowym jest może stanowić ratunek przed przeziębieniem. Warto pamiętać, że 2 pomarańcze zawierają tyle samo wapnia co szklanka mleka. Winagrona posiadają dużo witaminy A, pozatym są bogatym żródłem potasu i są bardzo korzyste dla serca.

Jabłka to doskonałe źródło witamin i minerałów dzięki którym możemy zapobiec min. miażdzycy. Z jabłek można zrobić soki, dżemy i dlatego zawsze dodaje je do sałatek. Kiwi to kolejny owoc z mocą witamin w szczególności C,E i B zawiera dużo potasu. Jada się je w każdej postaci. interesują się tym owocem naukowcy, ze względu na to, że dzienne spożywanie kiwi może znacznie zmniejszyć ryzyko powstania chorób nowotworowych. Pozatym kiwi ma doskonały wpływ na kondycję naszej skóry. Poprawia jej wygląd czyli odmładza (chroni przed powstawaniem zmarszczek), odchudza. Jednak należy pamiętać, że kiwi może uczulać ( mogą pojawić się reakcje alergiczne). Następnym owocem który znajduję się w mojej sałatce jest BANAN. Zawiera dużo potasu co jest kożystne dla serca, jest to kolejny owoc, który  wpływa korzystnie na układ krwionośny. Zawiera też kwas foliowy, oraz obniżają poziom cholosterolu.

Życzę smacznego

Składniki na miskę sałatki:

-2 jabłka

- 3 kiwi

- 2 banany

- winogrona jasne - ilość według uznania

- 1 pomarańcz

- truskawki - ilość według uznania

- 3 łyżki świerzego soku z pomarańczy

- 2 łyżki soku z cytryny

- szczypta cukru

Opis: Banany i kiwie po obraniu pokroić w plasterki a jabłka w półplasterki. Pomarańcze obrać i pokroić na małe kawałki. Truskawki i winogrona pokroić na pół.

Wszystkie składniki wymieszać i polać przygotowanym syropem.

Syrop: Sok z pomarańczy wymieszać z sokiem z cytryny i cukrem. Na konie polać sałatkę.

Smacznego.

MAJA